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¿Qué es la sarcopenia y cómo podemos tratarla en personas mayores?

sarcopenia personas mayores
Artículo actualizado hace 9 meses

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octubre 24, 2023

El pasado 3 de octubre entrevistamos en nuestro canal de Youtube a Laura Cano García, Presidente de OPENREUMA y enfermera del Hospital Regional Universitario de Málaga quien respondió algunas cuestiones sobre la sarcopenia.

¿Qué es la sarcopenia?

La sarcopenia, es la pérdida de masa muscular y la fuerza en los ancianos. A partir de los 80 años la sarcopenia se define como la pérdida de masa y el poder muscular que ocurre con el paso de los años. No obstante si crees que se pierde masa muscular en la vejez, esto es totalmente falso, puesto que la masa muscular empieza a disminuir gradualmente entre 3-8% cada 10 años y esto ocurre a partir de los 30 años.

Tratamiento de la Sarcopenia en Personas Mayores

La sarcopenia en ancianos no se trata con medicamentos, sino con una combinación de ejercicio físico y dieta saludable. Es necesario aumentar la ingesta de calcio y proteínas, en algunos casos incluso mediante suplementos alimenticios.

Laura hace énfasis en que el sedentarismo agrava la enfermedad y que la actividad física deberá ser integral y no solamente ir a caminar puesto que es necesario trabajar todos los músculos del cuerpo.

Te dejamos la entrevista completa  aquí o en nuestro canal de Youtube.

¡No te pierdas las claves para mantener la fuerza y vitalidad en la vejez!

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